以下是一些有助于睡眠的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶含有促进睡眠的物质，如色氨酸、钙和镁。
2. 杏仁和坚果：富含镁和蛋白质，有助于放松肌肉，促进睡眠。
3. 燕麦：富含维生素B和镁，有助于提高血清色氨酸水平，帮助睡眠。
4. 鸡肉和火鸡：富含色氨酸，是制造褪黑激素的必要物质，有助于入睡。
5. 紫薯：富含蔗糖和维生素B6，能够帮助大脑合成血清素，有助于睡眠。
6. 鳕鱼：富含维生素B6、蛋白质和镁，可以促进血清素的合成，有助于入睡。
7. 蜂蜜：富含天然的糖分，有助于提高脑内色氨酸的水平，有助于入睡。
8. 香蕉：含有镁、钾和维生素B6，能够促进血清素和褪黑素的合成，有助于入睡。
请注意，这些食物只是辅助睡眠的手段，对于睡眠问题，也需要注意睡眠环境、睡眠习惯和心理状态等方面的调节。
今年4月，蕲春县蕲州镇油树垴村为盘活闲置土地，提高村民收入，由胜坤生态种植专业合作社流转80亩坡岗地种植红薯。，看来，这个圈子的热闹，真是一点儿也不输给其他。
日前，有网友晒出马伊琍和文章的最新合照，两人带着小女儿文君梅一同去参加大女儿的八年级毕业礼，“一家四口”同框，画面看起来十分和谐。，
其中纯电两驱版车型提供最大功率160千瓦和200千瓦的驱动电机，而四驱版车型的综合输出功率为400千瓦。，定期召开党外代表和非公企业代表座谈会，通报本地企业助力乡村振兴和重点民生实事办理事项，听取推进乡村振兴各类意见建议。
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